Bøger om træning

Træning i forebyggelse, behandling og rehabilitering

Denne bog kombinerer viden om træningsfysiologi og generelle træningsprincipper med evidens om fysioterapeutiske principper i forhold til forebyggelse, behandling og rehabilitering af forskellige patientgrupper. Læseren får en introduktion til fysiologi og biomekanik med direkte relation til træning, og en introduktion til en række almene og specifikke forhold i forbindelse med anvendelse af træning til personer med kroniske sygdomme.

Forflytningskundskab

Bogen giver indsigt i, hvordan man kan hjælpe patienter med en forflytning uden at løfte eller bære dem. Forflytningskundskab er baseret på det raske naturlige bevægemønster og på fysiske love. Anvendelse af forflytningsteknikker reducerer risikoen for belastningslidelser hos hjælperen, og samtidig øges patientens mulighed for selvhjælp, idet han aktiveres og stimuleres til at bruge sine egne ressourcer - uanset hvor svag han er. Forflytningskundskab er ikke statisk viden og statiske færdigheder. I hvert enkelt tilfælde findes løsningen primært ud fra patientens aktuelle funktionsniveau og smertetilstand - ikke blot ud fra hans diagnose.

Bogen er en revideret udgave af Bevægelse og forflytning - i stedet for at løfte, som udkom på Gads Forlag i 2001.

Samtaletræning

Den første bog på dansk, der samlet beskæftiger sig med de mest anvendte og nyeste kommunikationsmodeller.

Bogen indeholder både teori og praktiske øvelser. Der er endvidere anvisning på, hvordan man som underviser kan tilrettelægge et kommunikationstræningsprogram.

Politikens bog om træning med elastik

Politikens bog om træning med elastik er en bog for alle, der vil i gang med effektiv og sjov muskel- og konditionstræning derhjemme. Elastikken er et sikkert træningsredskab, som udfordrer musklernes styrke og udholdenhed samt kroppens balance evne på en anderledes og mere dybdegående måde end træning i fitnessmaskiner.

Med bogen følger en elastik af højeste kvalitet, og man kan således straks gå i gang med bogens øvelser, der er grundigt forklaret og illustreret med mere end 140 trin for trin-fotos.

Fra bogens indhold:
Brug elastikken rigtigt
Øvelser til ben og baller
Øvelser til mave og ryg
Øvelser til arme og skuldre
Opvarmning, konditionstræning og strækøvelser
Træningsprogrammer til alle niveauer

Muskel- og styrketræning

Ny, revideret udgave af den mest omfattende og præcise bog om styrketræning, der nogensinde er skrevet. Bogen indeholder detaljerede beskrivelser af alle de væsentligste styrketræningsøvelser, der udføres i træningscentre, med information om, hvordan øvelsen udføres, hvilke muskler der trænes og navne på alle relevante muskler.

Bogen henvender sig både til begyndere og øvede, og til alle, der beskæftiger sig med træning: fysioterapeuter, fitnesstrænere, kiropraktorer, idrætslærere mm.

Det er en brugervenlig opslagsbog, som helt sikkert ikke kommer til at samle støv på bogreolen!

Nyt i denne udgave:
* afsnit om skader, derers årsag, forebyggelse og behandling
* flere øvelser
* flere anatomiske illustrationer

Træning af heste

Mennesket og hesten har levet sammen i mere end 6.000 år, og hesten har været en uundværlig del af menneskets liv - både i krig og i arbejde. Var det ikke for hesten, ville vores civilisation næppe have set ud, som den gør i dag. Vores forståelse for og behandling af heste er dog, trods de mange års følgeskab, stadig præget af myter frem for af viden. Men heste er ikke mytologiske dyr, og de har ret til at blive behandlet, trænet og redet i overensstemmelse med deres natur.

Træningsmetoden, som bliver præsenteret i denne bog, er ikke mindre end et paradigmeskifte inden for hestetræning. Andrew McLean har levet hele sit liv med heste og har samtidig forsket videnskabeligt i hesteadfærd. På denne baggrund har han udviklet en enkel metode, der tager hensyn til hestens måde at tænke på, og et af hans fornemmeste mål er, at samværet mellem hest og rytter bliver så sikkert og trygt som overhovedet muligt.

Træning af heste - på hestens præmisser henvender sig til ryttere på alle niveauer - fra de professionelle på galop- og dressurbanerne til fritidsrytterne, der gerne vil lære at forstå deres hest bedre. Den har bud til ejere af alle typer heste, for hestesproget er universelt, og de fleste adfærdsproblemer kan rettes op med hensigtsmæssig træning og forståelse af hesten.

Andrew McLean har en ph.d. i etologi med speciale i hesteadfærd. Han begyndte at ride i en alder af tre år og har en fortid som toprytter i military, hvor han repræsenterede Australien ved internationale stævner. I dag driver han sammen med sin kone The Australian Equine Behaviour Centre i Victoria, Australiens største undervisningssted inden for hestetræning og -adfærd. McLean er desuden jævnligt gæst i Danmark, hvor han afholder kurser.

Træning af heste - på hestens præmisser er oversat af Jan Ladewig, hestetræner og professor i dyreadfærd på Landbohøjskolen i København.

Jagthundens træning

Før anskaffelse. Efter anskaffelse. Grunddressur. Terrændressur af hhv. stående-, stødende-, apporterende, drivende og gravsøgende hunde.

Jagtdressur af hhv. stående-, stødende-, apporterende, drivende og gravsøgende hundeafskaffelse. (Det sidste stik)

Hvalpetræning

Fra lette øvelser for den lille hvalp til mere avanceret træning.
Alle apekter i lydighedstræning med metoder, der er venlige og positive. Med klare illustrationer er øvelserne lette at følge skridt for skridt. En naturlig måde at træne sin hund på.

Fodbold - træning og undervisning

Fodbold - træning og undervisning er bogen til alle, der træner og underviser børn, unge og voksne i fodbold. Den er skrevet og illustreret med figurer, instruktion og billeder, som gør det let at omsætte teorierne til praksis. Der er masser af øvelser og eksempler, foruden et komplet undervisningsforløb med detaljerede lektioner. Jens Bangsbo anses som den mest kompetente på feltet både nationalt og internationalt. Alle med interesse for fodbold kan få stor glæde af bogen - ikke mindst de aktive.
Bogen indeholder:
Taktiske aspekter
Spilsystemer, spillestil, angrebsspil, forsvarsspil og dødboldsituationer
Tekniske aspekter
Spark, driblinger, tæmninger, headning, finter og tacklinger
Fysiske aspekter
Fysiske krav og fysisk træning
Psykologiske og sociale aspekter i fodbold
Kommunikation, motivation og teambuilding
Eksempel på et Undervisningsforløb
Jens Bangsbo er professor ved Institut for Idræt, Københavns Universitet. Han har spillet mere end 350 kampe i den bedste danske liga og har været på danske landshold både som ungdoms- og seniorspiller. Han har skrevet mere end 200 videnskabelige artikler og en række bøger om fodboldtræning, som er oversat til adskillige sprog. Han er FIFA- og UEFA-instruktør og fysisk rådgiver for det danske landshold. Mellem 2001 og 2004 var han assistenttræner for Juventus FC, som i samme periode vandt to italienske mesterskaber og var i Champions League-finalen 2003. Med sin praktiske og ikke mindst teoretiske indgang til fodbold kaldes Jens Bangsbo med rette fodboldprofessoren.

Klikkertræning for hunde

Klik dig til succes med din hund. Læs om, hvordan du kan træne din hund med klikkeren og samtidigt have det sjovt. Den grundlæggende lydighedstræning trin-for-trin og nyttige øvelser til en god dagligdag med hunden.